Perché iniziare a correre? Runningmania Empoli vi aiuta con i consigli dell'esperta Denise Cavallini

Perché iniziare a correre?

Di questo abbiamo parlato su Radio Lady martedì 20 dicembre 2016 (riascolta la puntata cliccando play qua sopra). Una domanda all’apparenza molto banale ma che in realtà ha numerose risposte e che ci apre un mondo, un mondo emozionante, quello della corsa, fatto non solo di fatica come può sembrare...

Molto spesso si inizia a correre per caso, per dimagrire, o perché avendo smesso di fare uno sport a livello agonistico si cerca un’attività per mantenere la propria forma e si desidera spesso uno sport da svolgere liberamente come e quando vogliamo senza vincoli di orari né obblighi. E la corsa è proprio questo, la corsa è libertà, è dedicarsi un ritaglio della giornata tutto per noi stessi, per stare in solitudine lontano da cellulari e pensieri, per svagarsi, per sfogarsi e liberarsi dallo stress, per imparare ad ascoltarci e a conoscerci meglio, oppure può essere un modo per socializzare, conoscere nuovi amici o per condividere una passione con la propria moglie o il proprio marito lontano da cellulari e televisione.

Ci sono tanti motivi per iniziare a correre, per la salute prima di tutto perché l’attività sportiva è molto utile per stare bene, per combattere il sovrappeso, per ritrovare la propria forma fisica, per sentirsi bene con noi stessi, per liberare la mente dai pensieri, ma anche per divertirsi e per emozionarsi, perché la corsa regala sensazioni di benessere ed emozioni che non si riescono neanche a spiegare e la fatica si trasforma in un grande piacere, in quella sensazione che vorresti provare di nuovo il giorno dopo.

Molto spesso però la corsa viene sottovalutata, molti danno per scontato di saper correre e iniziano a caso, partendo subito dai primi giorni a correre tanti km e tutti i giorni di seguito perché magari sono presi dalla voglia matta di perdere peso, ma il corpo è una macchina molto complessa e non si può ingolfare il motore se si vuole che la macchina duri a lungo senza problemi, bisogna dare al corpo i giusti carichi e i giusti recuperi per stare bene, per evitare infortuni e per avere sempre più voglia dopo il recupero di correre di nuovo. Mai dimenticare queste parole: il riposo è una forma di allenamento! Molte persone iniziano per qualche mese esagerando e quando finiscono di correre sono piene di dolori o affaticate, e quindi la corsa diventa un momento di sofferenza e non di piacere.

E come si fa allora ad essere sicuri di cominciare bene? Bisogna affidarsi a delle persone esperte in materia, persone che hanno studiato e non solo che corrono da anni perché dietro ad un gesto tecnico che sembra così banale perché si impara da piccoli, si nasconde un mondo di cose utili da sapere!

Per questo a Empoli è nato Runningmania Empoli, il negozio tecnico specializzato nel running e nella camminata, dedicato a tutti coloro che amano correre o anche camminare per stare bene e soprattutto per non farsi male.

E da quest’anno la titolare del negozio Barbara Dore vi offre un servizio dedicato proprio a chi vuole essere seguito da una persona qualificata ed esperta,
per questo presso il negozio situato in via Bardini, 20 tutti i lunedì abbiamo la D.ssa in Scienze Motorie Denise Cavallini, Tecnico Nazionale Fidal a vostra disposizione dalle 18 alle 19 per darvi consigli su come iniziare, su come migliorare o per prepararvi tabelle di allenamento personalizzate. Dalle 19 alle 20 viene invece fatta una “Lezione di corsa” individuale o di gruppo, quindi si corre nelle zone limitrofe osservati da Denise che vi correggerà o vi darà dei consigli su come migliorare la propria tecnica.

Prima di tutto è necessario avere delle scarpe adatte alla corsa ma soprattutto a noi stessi perché dobbiamo ricordarci sempre che non esiste la scarpa migliore al mondo ma esiste la scarpa migliore per ognuno di noi!

Scegliere la scarpa da corsa sembra una banalità, spesso si sceglie in base al colore o in base ai consigli degli amici ma dietro alle scarpe da running c’è un mondo, ci sono tanti fattori importanti per sceglierla: il peso corporeo, il terreno su cui si corre, gli infortuni che abbiamo avuto in passato, quella giusta per il nostro amico non è detto che sia giusta per noi.

Per essere sicuri di acquistare la scarpa giusta è necessario rivolgersi ad un tecnico qualificato che effettua la video analisi dell’appoggio del piede non solo statica ma anche dinamica in corsa.

Il benessere del corpo parte dai piedi, un appoggio sbagliato può causare problemi alla schiena, cervicale, dolori articolari o tendinei.

Runningmania Empoli si trova in via Bardini,20 ed è a vostra disposizione per effettuare la video analisi dell’appoggio del piede e darvi consigli su qualsiasi cosa, affidatevi a persone qualificate!

Potete contattarci scrivendo a barby.running@gmail.com – su fb Runningmania Empoli o Barbara Dore – cel. 324.8469111 – 0571.700007 – www.runningmaniaempoli.eu

Barbara e Denise vi aspettano per tanti altri consigli su Radio Lady martedì 27/12/2016 dalle 12.10, ascoltale sui 97.70 oppure scarica la app Radio Lady gratuita

Appuntamento alla seconda puntata su Radio Lady martedì 27/12/2016 dalle 12.10 alle 12.50 (97.7 e 102.1 su Pisa e costa tirrenica) anche streaming su http://players.fluidstream.it/RadioLady/